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练体育和用饭一样,切忌“暴饮暴食”
宣布时候:2021-05-20 15:24:30    来历:中鼎祚动文明教导网

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常常不活动的人,若是是偶然血汗来潮,或是为了陪孩子实现体育功课而俄然展开活动的话,很轻易形成不须要的危险。

前段时候就呈现过这类环境,为了更好的实现“中考体育”测验,一位家长带着孩子“突击”操练短跑,活动大要一小时后孩子感受脚疼,到病院查抄发明是跟腱呈现题目。

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大夫先容,这是孩子长时候不停止太高强度活动,再加上跑步前不充实热身而致使的活动毁伤。

这类活动体例就像是持久节食的人俄然暴饮暴食一样,对身材不益处。

以是,要增添活动强度,必然要做好热身筹办,而青少年的身材处于发育阶段,与成年人比拟仍是较弱,若是在持久不活动或活动量不大的环境下,仍是须要征询专业锻练,来肯定若何按部就班的展开活动,并有用防止毁伤。

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